Wanneer is brainspotting aangewezen?
Brainspotting is bijzonder geschikt voor wie een blokkade voelt of problemen ervaart en er geen directe reden of oorzaak aan kan koppelen. Vaak gaat het over situaties waarin je hoofd wel weet wat je wilt maar waarbij je gevoel en reacties je telkens weer in oude patronen trekken.
Herken je één of meerdere van deze situaties?
- Je voelt dat je gebrek aan zelfvertrouwen je eigen leven blokkeert.
- Je voelt je gevangen in een rol (bijvoorbeeld pleaser, perfectionist,...) en wilt daaruit stappen.
- Je kampt met stress, angst, burn-out of depressieve gevoelens die je maar niet onder controle krijgt.
- Je hebt last van onverwerkte trauma's of gebeurtenissen.
- Je merkt dat je moeite hebt met loslaten, afscheid nemen of rouwen.
- Je ervaart chronische pijn of spanning in je lichaam zonder een medische oorzaak.
- Je wilt na een moeilijke periode opnieuw bouwen aan een leven dat beter bij je past.
- Je voelt je soms onwennig, maar kent de achterliggende reden niet.
- Je voelt je gevangen in een belastende situatie op bijvoorbeeld professioneel of sociaal vlak, wat een zware impact heeft op je privéleven.
- Je hebt het inzicht dat er iets moet veranderen, alleen weet je niet waar te beginnen.
Brainspotting gaat voorbij het rationele en helpt je om contact te maken met wat er in een diepere bewustzijnslaag leeft. Het maakt het mogelijk om emotionele blokkades op te sporen en te verwerken.
Hoe werkt brainspotting?
Dokter David Grand heeft deze methode ontwikkeld op basis van zijn ontdekking dat onze oogpositie verbonden is met opgeslagen ervaringen in ons brein. Tijdens een sessie zoeken we samen naar de zogeheten brainspot: de oogpositie die in directe verbinding staat met het gebied in je hersenen waar de onverwerkte ervaring ligt opgeslagen.
Je zelfhelend vermogen aanspreken
De sessie verloopt in een veilige, rustige setting. Jij richt je blik op een specifieke plek, terwijl je bewust wordt van wat er in je lichaam en innerlijke beleving gebeurt. Dit proces activeert het zelfhelende vermogen van je brein. In tegenstelling tot praatsessies hoef je geen ingewikkelde analyses te maken of je verhaal steeds opnieuw te vertellen. Brainspotting werkt diepgaand op het zenuwstelsel, zonder dat je alles bewust hoeft te begrijpen.
Wat is het resultaat van brainspotting?
De effecten van brainspotting kunnen verrassend krachtig zijn. Klanten beschrijven vaak dat ze:
- zich lichter en vrijer voelen na de sessie,
- meer innerlijke rust ervaren,
- oude emoties die jarenlang vastzaten eindelijk kunnen loslaten,
- met meer zelfvertrouwen keuzes durven maken,
- minder getriggerd worden door situaties die vroeger stress of angst opriepen,
- lichamelijke spanning voelen afnemen,
- contact kunnen maken met wie ze in wezen zijn.
Het ultieme resultaat is dat je uit de beperkende rol stapt waarin je je jarenlang hebt vastgehouden. Je gaat opnieuw de ruimte voelen om je leven in te vullen zoals jij dat wilt, in lijn met je diepste waarden en verlangens.
Brainspotting helpt je dus niet alleen om pijn uit het verleden te verwerken maar ook een stevig fundament te leggen voor een nieuw begin. Je leert patronen herkennen en doorbreken, zodat je niet langer geleid wordt door wat ooit was.
Wat kan je thuis zelf doen na de behandeling?
De sessies zijn een krachtige stap, maar ook thuis kan je het hele proces ondersteunen. Hier zijn enkele tips:
1. Neem tijd voor integratie
Na een sessie kan je nog veranderingen voelen in je lichaam of emoties. Gun jezelf de ruimte om dit te laten gebeuren. Ga wandelen, schrijf ervaringen op, neem regelmatig een rustmoment. Zo kan je brein alles goed verwerken.
2. Blijf bewust observeren
Let in de dagen en weken na de behandeling op je lichamelijke en emotionele reacties in situaties die vroeger lastig waren. Merk je een verschil? Welke nieuwe keuzes maak je? Door hier bewust aandacht aan te schenken, versterk je nieuwe patronen.
3. Ademhaling en lichaamswerk
Voel je spanning of ervaar je moeilijkheden om je lichaam tot rust te brengen? Eenvoudige ademhalingsoefeningen of zachte yoga-oefeningen brengen ontspanning en kalmte in je hoofd.
4. Schrijf je gedachten en gevoelens op
Door een dagboek bij te houden, maak je je innerlijke processen concreet. Door neer te schrijven wat je voelt of wat er in je hoofd omgaat, kan je helderheid krijgen over dat wat veranderd is en waar je aandacht aan wilt geven.
5. Blijf mild voor jezelf
Verandering kost tijd. Soms kom je na een sessie nieuwe lagen tegen. Zie dat als een teken dat je in beweging bent. Mildheid naar jezelf en zelfzorg zijn essentieel.
6. Zoek steun als dat nodig is
Heb je behoefte aan een extra gesprek of merk je dat er veel loskomt? Weet dat een sessie altijd nog wat blijft doorwerken en dat heling tijd vraagt.
Wacht niet te lang om een vervolgafspraak vast te leggen.
Starten met de behandeling?
Brainspotting kan je helpen om los te breken uit de rol waarin je je gevangen voelt. Of het nu gaat om het loslaten van oud verdriet, het doorbreken van hardnekkige patronen of het hervinden van je eigen kracht: met brainspotting maak je ruimte voor een nieuw begin.
Een nieuw leven opbouwen vraagt moed. Je hoeft het niet alleen te doen. Ik bied je een zachte en doeltreffende methode om je weg te vinden naar meer vrijheid, veerkracht en vreugde.
In mijn rol als therapeut hecht ik enorm veel waarde aan gelijkheid tussen klant en therapeut. Jouw systeem geeft aan wat er nodig is en ik volg jouw proces. Alles wat je nodig hebt om te helen of te groeien, zit al in jou, ook al voel je dat niet. Samen kijken we waar jouw systeem ons naartoe leidt en wat er om aandacht vraagt.
In het traject start ik met een intakegesprek. Ik luister naar je klachten en bespreek met jou de methode die ik hanteer. Hierbij leg ik uit wat je tijdens de sessie kan verwachten en laat ik je kort kennismaken met brainspotting. Vanaf de tweede sessie in het traject gaan we met een concreet probleem aan de slag. Jij leidt de sessie en ik volg en doe wat nodig is om je brein en je lichaam te laten helen.